Wist je dat?

– Elke dag hetzelfde eten saai kan worden waardoor je er minder van geniet;
– Er veel variatie mogelijk is en je lichaam van die verschillende producten heel blij wordt;
– Variatie belangrijk is om zoveel mogelijk verschillende goede voedingsstoffen, vitamines en mineralen
binnen te krijgen;
– Gevarieerd eten belangrijk is om je lichaam gezond te houden;
– Je door weinig variatie, tekorten creeert en daardoor op den duur gezondheidsklachten kan krijgen;
– Eenzijdig eten ervoor kan zorgen dat je smaak vervlakt, je proeft steeds dezelfde smaken, omdat je dezelfde producten gebruikt;
– Als je gezonde maaltijden niet genoeg varieert, je ook meer behoefte kunt krijgen in ongezonde dingen omdat je lichaam vraagt om afwisseling en wat nieuws.

Miranda’Z Tips:

– Stap eens buiten je comfortzone en kies binnen een productgroep (Schijf van Vijf) een keer voor een ander product;
– Ga niet meteen je hele eetpatroon omgooien maar doe het rustig aan in kleine stapjes.
Begin bij één van de hoofdmaaltijden;
– Geniet van gezonde voeding door te variëren in je eetpatroon en verwen jezelf met eten dat jij ook echt lekker vindt! En natuurlijk mag je soms ook genieten van de dingen die minder gezond zijn maar probeer hier een balans in te vinden. Kies voor 80% gezond en 20% gewoon lekker of dit nu wel of niet gezond is.

Eetse en veel succes!

Liefs Miranda’Z

 

Deel blogpost:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Hi, ik ben Miranda

Miranda Zaad
Hi, ik ben Miranda en ben gecertificeerd gewichtsconsult / voeding & lifestyle coach. Als ik iets heb ontdekt na 3 jaar als voedingsdeskundige te hebben gewerkt, is het dat ik heel blij word van het begeleiden van deze vrouwen naar een transformatie voor het leven. Waarbij voeding, mindset & leiderschap centraal staan. En een happy & healthy leven een vanzelfsprekendheid is.

Volg mij

Lees ook

Zoeken

GRATIS E-Magazine Be Happy & Healthy

GRATIS E-Magazine Be Happy & Healthy

In 8 stappen naar blijvende verandering!

Ontdek, creëer en leef jouw meest Happy & Healthy leven!

  • geen Quick Fix maar in kleine stapjes naar blijvende verandering;
  • creëer een leven waar jij diep van binnen naar verlangt;
  • voel je energiek, vol vertrouwen over jezelf, je lichaam en je leven;
  • ervaar voldoening op alle gebieden in je leven.

Download hier het E-Magazine Be Happy & Healthy en start vandaag nog met de 8 stappen naar een happy & healthy Life for a lifetime!